Pesce e ferro: Pesce ricco di ferro

Alimenti con ferro

Alimenti per una dieta ricca di ferro

Non solo possiamo trovare il ferro nella carne, ma anche nel pesce e nei molluschi:

Vongole

vongole, alimento ricco di ferro

Le vongole sono tra gli alimenti marini con la più alta concentrazione di ferro: 7,4 mg per ogni 100g.

Sardine in scatola

sardine, alimento ricco di ferro

Le sardine sono dei pesci tra i più ricchi di ferro. Le sardine in scatola contengono infatti 3,2 mg di ferro per ogni 100 g.

Tonno naturale

tonno, alimento ricco di ferro

Oltre al suo notevole valore nutrizionale, il tonno presenta 1,8 mg di ferro per ogni 100 g.

Merluzzo

merluzzo, alimento ricco di ferro

Il merluzzo contiene 1 mg di ferro per ogni 100g.

Rating: 4.3/5 (9 votes)

Articoli relazionati con Pesce e ferro: Pesce ricco di ferro