Vongole
Le vongole sono tra gli alimenti marini con la più alta concentrazione di ferro: 7,4 mg per ogni 100g.
Sardine in scatola
Le sardine sono dei pesci tra i più ricchi di ferro. Le sardine in scatola contengono infatti 3,2 mg di ferro per ogni 100 g.
Tonno naturale
Oltre al suo notevole valore nutrizionale, il tonno presenta 1,8 mg di ferro per ogni 100 g.
Merluzzo
Il merluzzo contiene 1 mg di ferro per ogni 100g.